同样的诱发事件A，不同的信念会导致完全不同的情绪结果一个人的消极情绪或行为障碍C，不是诱发事件A造成的，而是由不合理的信念B所导致的A只是间接原因，B才是直接原因所以说，如果你不开心，不要去抱怨A，而应该去想想B因为我们往往无法改变事情本身，但是我们可以改变自己的不合理信念不；你为什么不快乐 网络上很早就流行过的一段话“你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲的蛋疼，你的失眠是根本不困，你的选择恐惧症是因为穷”很多时候，就感觉现代的人看起来都不快乐一般，或者是给人一种得过且过，喜欢随意而安的样纸，这样的你真的快乐真的开心吗女人，到底怎样。
面对在意的人，我们可以加以援助，但不可以妄加干涉国外有一句谚语可以把马带到水边，但不能强迫其喝水回到这一节的重点我们并不是为了满足别人的期待而活着别人的期待，那是别人的课题，我们为什么要满足别人的课题而活着满足别人的期望，就会失去自我，这个时候，你真的开心和满足吗可能还会有人说，只管自己的事；总是不开心需要考虑生理原因或者病理原因导致1生理原因压力过大，遇到不高兴的事情，自身性格比较悲观等多种原因容易导致，这种情况建议适当舒缓压力，凡事看开些，遇事多看好的一方面，多和朋友家人交流，改变自己的性格2病理原因常见于抑郁症，焦虑症等一些心理障碍性疾病，还有就是甲状腺功能下降；都说物以类聚人以群分，有的时候我们无意间被感染的程度是很严重的如果你身边接触的都是一些消极的人，那么你也很可能不知不觉就会被其感染，莫名的不开心这源于他们负能量的传递，所以这也是为什么，人本能抵触那些负能量人的原因，并不是我们目中无人，而是情绪的传染度非常高，和一个乐观的。
这其实就是所谓的当局者迷，旁观者清没有人的人生是一帆风顺的，每个人都有自己的烦恼，只不过有的人烦恼多一些，有的人烦恼少一些，这些人的心境还有认识有关系，还和一个人的责任感和担当能力有关系你之所以整天不开心，而且不开心的原因都是一些小事，那就证明你的心胸不够开阔，应该和你的；当被问到你为什么不快乐？大部分人肯定都会两手一摊“没钱呗！” 但仔细回想一下，会发现我们生命中有很多快乐的时光都是在校园里面，那却是我们人生中最穷困的时候 小时候不懂什么是烦恼，因为那时候我们全部的关注力都在自己身上，可能一包零食一件玩具，就够我们开心一整天 长大后，我们开始更多的留意周围人。
情人跟他老婆孩子出去玩啊，你不开心，这是因为你比较在意他，所以会吃醋，不开心，但是你和他的关系是不符合伦理道德的，所以建议你和他分手，不要破坏别人家庭。
