因为你刚开始就减到只吃一顿饭，体内脂肪自行反应，自行供给所需能量然后通过大脑反馈，这样下来，你反而会因为能量供给不足而食更多的热量，邹然不瘦而胖建议合理减肥，每天饭量一次减少，但是多运动，多喝水，保持精神愉悦，就可以慢慢的健康的瘦下来加油哦；饮食不规律且摄入不足饭吃不进去什么也不爱吃，以及一天只吃一顿饭，这些饮食习惯都会导致营养摄入不足虽然摄入少可能看似有利于减肥，但长期如此会导致身体新陈代谢减慢，反而影响减肥效果此外，不规律的饮食习惯还可能引起身体内分泌紊乱，进一步影响体重管理可能存在其他影响体重的因素遗传因素荷尔蒙水平睡眠质量等。
第一就是多运动，不运动瘦下来也没有力量，其次是营养配餐，营养均衡，无需一天只一顿；一天吃一顿饭虽然可能导致体重下降，但这种减肥方法不健康，且可能对身体造成严重负面影响首先，营养不均衡是主要问题一顿饭难以提供人体所需的所有营养素，包括蛋白质碳水化合物脂肪维生素和矿物质长期缺乏某些营养素可能导致营养不良免疫力下降代谢紊乱等健康问题其次，饥饿和食欲反弹现象。
如果一顿只吃一点点，就相当于节食减肥了，这种方式虽然能快速瘦下来，但是对胃和身体健康危害极大，是最不提倡的减肥方法2 一天吃一顿饭减肥的后果 经常有人尝试一天只吃一顿饭减肥，却鲜少有人成功瘦小下来要么是反而长胖了，要么就是身体拖垮了下面就来看看长期一天只吃一顿饭减肥有；第二，面食是肥胖的一大诱因，你可以适当的减少面食的摄入量第三，晚上回家吃水果的习惯不好第四，你的饮食不均匀，一天保证三餐要合适，不能饿着给你建议，第一，早上喝酸奶，吃香蕉可以，但过一两个小时煮面条的习惯改了等到中午再吃面，适当减少面的量，可以多加一点蔬菜第二，睡觉前。
首先是不吃精致碳水化合物，改吃复合碳水 吃复合碳水，会降低你的饥饿感，帮你撑更久不饿，也会让你的心情更愉悦轻松如果你还不知道哪些是复合碳水，那么只需要记住彤彤的吃主食减肥法每天以糙米藜麦小扁豆作为主食不吃零食吃够蔬菜 大家在轻断食期间，经常犯的大错是吃不够蔬菜其实；每天只吃一顿不一定就会瘦，反而变胖，这说明你的身体受损最好还是多做运动，还有方便面是减肥的大忌零食也不能吃另外在别的地方转的一段话希望对你有帮助要想健康有效的减肥，就必须选择适合你自己的减肥方法，对他人有效的方法，对你可能并不合适先好好了解自己，才能为自己选择合适的减肥方法。
代谢差的人怎么快速加强代谢
减肥主要是三分运动七分吃，所以说饮食控制很重要，但是运动也占很重的比例，两者都需注意很高兴为你解答即使每天只吃一顿饭，如果摄入的总量不减少，还是很难瘦下来，减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式，冰冻三尺，非一日之寒，要通过健康的饮食和运动根据您描述的情况，减肥。
首先一天吃一顿饭如果同样摄取了你一天所需要的营养物质，所以不会瘦啦，还有一天吃一顿饭对胃伤害及大，不能有规律的进食，胃功能会失去规律滴，胃会得病，同时会产生口臭啦。
因为你虽然只吃了一顿饭，但是因为你身体的碳水没有跟上，他的消化机能也不好，所以说我是不会瘦下来的，你要少吃，但是不能只吃这么一点点，这样会一旦你正常饮食就会反弹。
人正常的一天三餐饭，如果没有规律的吃饭，只吃一餐，人也不会瘦，这样会导致身体营养均衡严重的影响身体的健康，饭一定要按时吃，已经吃三餐。
一天一顿饭不掉秤要警惕
饿一天吃一天或一天吃一顿饭的减肥方法均不可取，不仅不能有效减肥，还可能对身体造成损害饿一天吃一天的减肥方法可能会暂时减重由于减少了食物的摄入，短期内体重可能会有所下降对身体有害进餐时间不稳定，食物量不足，容易刺激胃肠组织，造成胃肠功能紊乱，甚至引发胃肠疾病体重反弹风险高。
而肌肉每日需要耗费发热量，肌肉溶解会导致进一步代谢率减少你可能会想，代谢率降降低就降低，总之因为我吃得少可是你能断食几日乃至好多个星期，可是你无法始终断食等着你修复饮食搭配或暴饮暴食那一天，就离反弹很近了。
一天只吃一顿中午饭，虽然能减肥，但是你的机体处于饥饿状态，完全是靠饿瘦下来的，没有人能一直坚持这样做，长期的的一直坚持这样，你的体重会越来越难减，到后来直至减不下体重会让你出现头晕，恶心，乏力，嗜睡，脱发等现象减肥的本质是均衡饮食，均衡饮食的基础是一天的三餐，早餐占人体供能的30。
长期处于饥饿状态，再加上体力消耗，肠胃会自动加强吸收能力而且只吃一顿的话伤胃多少得吃点，建议你把一顿的量分成三份吃。
还有一种的由于自身激素紊乱引起的肥胖，是病理性的，所以在激素没有达到正常水平之前，减肥效果不会太明显减肥这件事不能急于求成，俗话说管住嘴迈开腿但是也要注意营养均衡，一天一顿饭怎么看都是不健康的，还不如一天三顿，主食多吃粗粮，少喝奶茶少吃糖，合理运动，自然而然就瘦了。
