长时间躺着，即仰卧位，使腰背部肌肉，即腰背肌，一直保持在同一个位置，由于存在腰椎前突，使腰背部肌肉一直处于牵拉状态，患者会出现腰痛症状如果经常翻身，腰痛感觉比较小患者出现腰痛主要是因为腰背部肌肉存在慢性劳损，如果躺的时间比较长，肌肉被长时间牵拉，伴有劳损基础，超过肌肉可以耐受的极限。
躺久了腰疼可能有以下几种原因腰肌劳损长时间保持同一姿势，包括躺着不动，可能会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，进而引发腰肌劳损，出现疼痛的感觉无菌性炎症腰部可能因受凉受累外伤或活动过度等原因出现无菌性炎症当长期保持同一姿势躺卧时，这种炎症可能会急性发作，从而引起腰疼压迫或。
躺的时间久了感觉腰疼，主要是因为腰背部肌肉长时间处于牵拉状态导致的慢性劳损以下是具体原因及建议肌肉长时间牵拉长时间仰卧会使腰背部肌肉一直保持在同一个位置，由于腰椎前突的存在，腰背部肌肉会一直处于牵拉状态，从而导致腰痛肌肉劳损腰痛的出现，根本上是因为腰背部肌肉存在慢性劳损如果躺。
长时间躺在床上，出现腰痛症状，要考虑是否有腰椎周围韧带的损伤，以及腰椎周围韧带肌肉力量不足躺在床上时，腰椎椎体与腰椎间盘都受到的压力最小，腰椎周围的韧带也相对放松但是时间过长的卧床也会导致韧带受到牵拉，导致局部的血液循环不良，加重韧带的损伤，这时应该起床适当活动，增加腰部的血液循环。
躺久了腰疼，主要原因可能有以下几点腰肌劳损这是最常见的原因之一，与平时的长期不良姿势有关，如长时间弯腰久站久坐等，都可能导致腰肌劳损，进而在躺久后出现腰疼的症状腰椎间盘突出或腰椎管狭窄对于中老年人来说，腰疼还可能与腰椎间盘突出或腰椎管狭窄有关这些情况通常需要通过CT或腰椎核磁共振检查来明确诊断治疗与预防建。
躺的太久腰疼，可以采取以下措施进行缓解适当活动腰部长期卧床会使腰部组织受到长时间压迫，导致肌肉劳损因此，适当活动腰部可以改善腰部的血液循环，缓解肌肉劳损状态，从而减轻疼痛传统治疗手法推拿按摩在腰部进行推拿和按摩，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛热敷使用毛巾热敷腰部，有。
在临床上，病人出现躺久了有腰疼的现象导致的主要原因是由于病人长时间的卧床，使病人的腰背部位肌肉出现劳损，在肌肉内压力增大会产生炎症因子，影响肌肉内的酸性物质排泄，病人就会有腰部酸痛的表现病人患有腰背部位的筋膜炎局部的滑囊炎或有 L3横突综合征等病症，在长时间卧床后可以刺激局部的病灶。
躺久了出现腰疼，主要与以下两方面原因有关1 肌肉代谢与血流动力学改变久卧时，腰部肌肉长时间处于松弛状态，局部血液循环速度显著减慢这种血流动力学变化会导致肌肉组织供氧不足，同时影响代谢废物如乳酸的正常排出乳酸等代谢产物在肌肉内堆积，会直接刺激神经末梢，引发酸痛感此外，血流减缓。
