一戒糖初衷 我之所以决定戒糖，是因为偶然间了解到糖的坏处长期以来被大众所忽视许多资料指出，吃糖的危害堪比吸烟在上世纪，糖企业巨头曾通过种种手段掩盖糖的危害，甚至请哈佛教授在杂志上刊登“糖无害，脂肪有害”的文章直到近年来，这些阴谋才被揭露此外，我还看到了张韶涵分享的冻龄秘密。
殊不知，糖吃多了就会形成依赖，而且会变成重度甜食爱好者比如说以前喝奶茶，你喝五分糖的，慢慢的就要喝七分糖的，全糖的为什么要戒糖 戒糖可以减少蛀牙等口腔问题，可以改善肠道菌落等等过度吃糖会让大脑失调，会让身体不断产生吃糖的欲望不知道你有没有发现，我们在吃红薯的时候就会有种越。
5不容易引起龋齿和口腔溃疡，甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿牙缝和口腔里的酸性增加而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡6不易发生骨折，长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙，引发缺钙骨质疏松特别说明通过以上关于戒糖。
随着戒糖的火爆，很多的人也纷纷开始尝试，但是在做之前，需要了解如何戒糖，不要盲目跟风戒糖实际上是阻止糖化，人体内糖分很多，会出现一定的反应，导致皮肤松弛，加速衰老的出现但是，影响衰老的因素有很多，对于本身代谢比较旺盛的中青年女性来说，糖化之后的产物会被及时代谢掉，并不需要刻意抗糖化。
糖没有好坏之分，只是身体的能量供应者因为糖不仅仅是糖精制糖是从甜菜中获得并进一步加工的，食物中天然存在糖分糖分子的形状也存在差异葡萄糖和果糖存在于水果中，也存在于蜂蜜中经典的蔗糖，也是一种简单的糖 所有这些糖都是碳水化合物，它们很容易被人体吸收这意味着血糖水平迅速升高并。
运动减肥要戒糖的主要原因在于糖类的摄入与体重管理健康风险密切相关一糖类与减肥的关系 糖类的定义糖类物质是多羟基2个或以上的醛类或酮类化合物，水解后能变成以上两者之一的有机化合物，在化学上又称之为碳水化合物糖的种类世界卫生组织将糖区分为游离糖与内源糖游离糖包括厂商。
